логотип

Женская красота и здоровье

MENU
<з class="breadcrumb">Главная > Женский клуб > Спокойный, без беспокойства, день

Эмоционально-разгрузочный день поможет перестать нервничать.

спокойствие - берег моря

Если у вас, как и у меня, был затяжной период напряжения и беспокойства по различным поводам и жизненным ситуациям, то для того, чтобы успокоиться и по-другому взглянуть на происходящее, предлагаю воспользоваться моим, уже проверенным,  методом. Для себя я назвала его эмоционально-разгрузочным днем.

   Одним утром я проснулась, в свой выходной, и поняла, что дальше так продолжаться просто не может – моя нежная нервная система это просто не выдержит. Начиная с 20 января начались проблемы с сайтом. В ателье, так уж получилось, 3 клиентки, одна за другой – каждая со своими «розами» в голове. В связи с напряженной работой над сайтом, над каждой статьей, которая занимает 4-8 часов подготовки текста и графики, совсем забросила свой комплекс упражнений и проблемная спина мне об этом тут же напомнила.

  Я поняла, что нельзя писать о красоте и здоровье, и самой не следовать своим же рекомендациям. Всего месяц без гимнастики для лица и масок, наспех расчесанные волосы  - и в зеркало по утрам смотришь, мягко говоря, без энтузиазма.

  В то утро я решила составить план своего следующего выходного, в подробных деталях. Цель была единственная – отдохнуть. От всего: от работы, от общения, от новой статьи, от малейшего беспокойства. Пыталась вспомнить состояние безмятежности и обнаружила, что за последний год такого дня просто не было. Каждый день приходилось решать какие-то проблемы, одни – немедленно, другие – более продолжительное время. И я сама себе устроила год без отдыха, решив создать сайт. Но я его очень люблю, вложив в него свои знания, опыт и душу.

   Провести такой выходной, без беспокойства, я решила после того, как прочитала об эксперименте одного немолодого мужчины. Не помню, где я нашла эту информацию. Поиск в интернете не дал мне ответа. Вероятно, прочитала в одной из книг.

   Этот мужчина определил, ознакомившись со статистикой, средний возраст жизни жителя своей страны. И подсчитал, сколько ему осталось дней, в среднем, прожить. Затем купил в отделе детских игрушек разноцветные маленькие шарики, их количество соответствовало числу дней. Пересыпал их в большой стеклянный сосуд или аквариум, а рядом установил такой же, но пустой.

   И каждый вечер, перед сном, перекладывал один шарик в пустой сосуд, который постепенно, день за днем, начал наполняться. По его словам, чем меньше шариков становилось в первом сосуде, тем спокойнее он становился, перестав беспокоиться. И тем больше начинал ценить каждый свой прожитый день, увеличивая число дел и планов на день следующий. Эти несколько лет такого контроля над эмоциями при помощи шариков, стали самыми яркими и интересными в его жизни.

  Итак, мой безмятежный выходной.

  Проснулась тогда, когда захотела, но по привычке, довольно рано, в 8.30. С твердой решимостью провести этот день в спокойно-расслабленном и слегка отстраненном состоянии. И делать только то, что мне действительно хочется и нравится, но на что в спешке будней не хватает времени.

   Не спеша потянулась и выполнила мини-комплекс упражнений в постели. Приготовила на завтрак овсяные мюсли с изюмом и орехами, установила соковыжималку на кухонном столе, «прописав» ее там, а не в шкафу. Приготовила ароматный зерновой кофе и сок из моркови и яблока.

  Запарила кипятком ст.л. овсяных хлопьев и через 10 минут смешала их с ч.л. сока и меда, сделала маску. Расположилась в кресле со всевозможным комфортом и спокойно выпила кофе, планируя день.

   Смыла маску и, чтобы не входить с влажным лицом на улицу, приготовила на вечер свое любимое трикотажное платье, так как запланировала поход в театр.

  Спокойно отправилась в парк, от всей души наслаждаясь зимним солнечным днем. Позанималась на турнике, встретила наших ребят-спортсменов из парка, пообщалась с ними, получив заряд позитива на весь день.

  Вернулась домой, переоделась в «цивилизованный» комплект, добавив к черному пальто яркий и солнечный, кашемирово-шелковый, желтый шарф. И отправилась в наш «Вернисаж». В центре города небольшой сквер был отдан в распоряжение народных умельцев и творческих людей: художников, мастеров по изделиям из серебра и натуральных камней,  вышивки и кожи.

   Купила кристалл розового кварца для очищения воды, свечи с моим любимым запахом лаванды и аналогичное аромамасло. Познакомилась с художником, затем узнала интересный факт о моем камне-талисмане – тигровом глазе, записалась на экскурсию по монастырям Молдовы на следующий выходной.

  В театре приобрела билет на вечерний спектакль, который идет в нашем Русском театре очень редко – спектакль одного актера, на малой сцене. Давно собиралась его посмотреть, но по времени мы с ним как-то не совпадали. А в этот день это стало приятным сюрпризом.

   Так же неторопливо вернулась домой, пройдя пешком по солнечным улицам города. Так как я не стала отключать мобильный, чтобы не беспокоить родных своим молчанием, то ответила на звонок подруги и, скоординировав планы, мы встретились в кафе. А перед этим не могли найти время увидеться больше 2-х месяцев.

   Вернувшись домой, стала собираться в театр. Спектакль позволил полтора часа провести совершенно в другом мире и, как обычно, заставил о чем-то задуматься и принес духовное очищение от суеты. Завершился он искренними аплодисментами.

   Вернувшись, приготовила ужин из своего любимого филе кальмара, а затем зашла на страницы сайта, отметив рост посещаемости, вычислила 2-х плагиатчиков, но написала не им, а спокойно отправила их адреса в службы Google and Yandex.

   А вечером начала читать книгу Франсуазы Саган «Немного солнца в холодной воде», которую нашла в букинистической лавке «Вернисажа».

   Понимаете, девочки, я в этот день ЖИЛА, наслаждаясь этим днем моей жизни, каждой его минутой. Многое успела сделать, узнала новое, получила удовольствие от общения с интересными людьми и от просмотра замечательного спектакля, нашла время для себя, для своей красоты и здоровья, встретилась с подругой.

   Но, проведя этот день безмятежно и спокойно, абсолютно не нервничая, я нашла решения 2-х проблем, с которыми не могла справиться до этого. Потому что мое напряжение навязчиво мне подсказывало только очевидные решения, которые меня не устраивали. Расслабившись, я смогла более объективно оценить ситуацию и найти нестандартные решения.

   Самое интересное и ценное – это то, что это спокойствие сохранялось практически всю неделю. Это заметили все: и близкие, и коллеги, и клиентки. Заказы были благополучно сданы, работа над сайтом продолжается, появились новые знакомые и выслушала комплименты по поводу того, что похорошела за выходные. Теперь такие дни спокойствия и «для себя» я провожу каждую неделю. Жить стало легче и интереснее.

  И перечитав еще раз книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить», я так же перестала выстраивать проекции своих возможных неприятностей. Мысли, как известно, материальны. Автор книги советует жить сегодняшним днем, а не думать о проблемах завтрашнего дня. Ведь каждый день нашей жизни уходит безвозвратно. Поэтому необходимо как можно больше успевать сделать сегодня и стремится к достижению своей основной цели. Но делать не спеша, не нервничая, и то, что действительно нравится.

  Определить максимальную цену, материальную или эмоциональную, произошедшей неприятности или возникшей проблемы. И решить, стоит ее заплатить, по возможности, и устранить причину беспокойства, или расплачиваться своими нервами и здоровьем.

   Жить, полностью исключив проблемы и беспокойство, из своей жизни – не получится. Но можно научиться менять к ним свое отношение. И периодически устраивать для себя такие дни эмоционального отдыха.

<.article>

Как сохранить душевное равновесие.

берег моря_1

   Наше душевное равновесие так хрупко! Как найти время для себя, своего здоровья. Как сохранить добрые взаимоотношения в семье и научиться понимать своих детей и самых родных людей. Читать далее.

Главная раздела. Простить - значит, вернуть себе душевное спокойствие.

Храм Кишинева_1

Как часто мы обижаем близких людей, не подумав о том, что и кому мы говорим. А потом очень редко просим прощение. Как научиться прощать. Читать далее.

Антистессовые продукты и травы.

антистресс_2

Натуральные антидепрессанты: травы, продукты и аромамасла, помогут вам справиться с плохим настроением, уменьшить возникшее напряжение. Читать далее.

Все статьи сайта

Страницы сайта в социальных сетях - подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

иконки соц-сетей lana-web В Контакте lana-web в Одноклассниках lana-web в Facebook lana-web в G+