логотип

Женская красота и здоровье

MENU

Контроль над эмоциями как метод против морщин

С возрастом наше лицо все отчетливее начинает отражать наши привычные, преобладающие, эмоции. Милые привычки в юности морщить носик, поджимать губки, высоко «вскидывать» брови при удивлении или для того, чтобы придать лицу выразительность, со временем становятся врагами нашей красоты и молодости.

  Но мне хотелось бы убедить вас в том, что сохранить молодость кожи помогает не только внешнее воздействие, например, применение косметики anti age, но и внутренние факторы: контроль над нашими эмоциями, психологический настрой на молодость и здоровье.

Эмоции и морщины

 Если вы сомневаетесь в важном значении эмоций на появление и развитие мимических и возрастных морщин, то вспомните, какими мы возвращаемся из отпуска: не только отдохнувшими, но и помолодевшими. Потому что на отдыхе мы «отпускаем» не только свои проблемы, но и свое лицо.

   И доминирующие эмоции – это радость от встречи с морем, солнцем, морским бризом. Наша радость и улыбки – искренние, идущие изнутри, они заставляют светиться кожу и глаза. Аналогичный эффект оказывает и влюбленность. Организм расслаблен, все органы функционируют в нормальном режиме, а повышенный синтез эндорфинов, гормонов счастья, действует лучше, чем дорогостоящие омолаживающие процедуры.

   Конечно, наша жизнь – это не безоблачный праздник, и ходить с маской вместо лица, не реагируя эмоционально на все, что нас окружает, невозможно. Но можно научиться контролировать свои эмоции, избавиться от привычных гримас и постоянного напряжения лицевых мышц, научиться несложной гимнастике для лица, регулярно проводить домашние курсы красоты, состоящие из очищения кожи, масок и массажа.

  Ничто так преждевременно не старит женщину, как глубокие морщины, идущие от крыльев носа к уголкам рта, и продолжающиеся к подбородку – риктус или «линии скорби». А так же поперечные морщинки на лбу и продольные – на переносице.

  Первые заметные мимические морщины на лбу и переносице могут появиться уже к 25 - 30 годам у очень эмоциональных девушек и женщин, или у тех, кто привык ходить с озабоченным выражением лица.

   После 40 лет мимические морщины, если вовремя не начать принимать комплекс самостоятельных мер: массаж, компрессы, маски, щипковый массаж и вибромассаж, углубляются и переходят в возрастные морщины.

   Ведь лицевые мышцы, как и мышцы тела, необходимо тренировать постоянно. Тогда они помогут поддержать, в прямом смысле, увядающую кожу, теряющую эластичность, влагу и естественную жировую смазку, защищающую ее от высыхания.

Морщины и привычки.

   «Гусиные лапки» у внешних уголков глаз появляются рано у тех, кто привык постоянно щуриться, игнорирует солнцезащитные очки, или стеснятся носить очки при близорукости.

Вертикальные морщинки над верхней губой, как правило, спутники курящих женщин, и тех, кто привык поджимать губы, выражая свое недовольство.

Мимические морщины на лбу и переносице более глубокие у тех, кто привык часто морщить лоб, выражая целый спектр эмоций: удивление, озабоченность, тревогу, напряжение. Но научиться постоянно контролировать и расслаблять эту группу мышц можно гораздо легче, чем лицевые мышцы.

   Всего за месяц вполне реально сделать их менее рельефными – эксперимент, по совету своего косметолога, я проводила на себе. И теперь я легко провожу тест на расслабление, который привожу в этой статье ниже.

  Многим приходиться на работе сохранять неестественно долго улыбку на лице и подчеркнутое внимание к собеседнику, а это приводит к перенапряжению мышц, и если не научиться периодически их расслаблять, то естественные носогубные складки со временем превращаются в глубокие мимические морщины от уголков рта и на щеках. К их появлению может привести и привычка неестественно, напряженно смеяться.

  Как научиться управлять мимическими мышцами.

   Начните с того, что с помощью маленьких зеркал, установленных на кухне, на журнальном столике у кровати или дивана, на которых вы предпочитаете смотреть телевизор или читать, возле компьютера, если много времени проводите за монитором, или зеркальца пудреницы, в течение 2-3 дней проверяйте свое выражение лица.

  Возможно, вы даже не представляете, как выглядите тогда, когда вас никто не видит, на работе во время подготовки важного отчета, дома – после разговора с родными, в очереди в маркете или к врачу.

  Вполне вероятно, что те 2-3 секунды, которые вы будете смотреть в зеркало, вас поразят. Вместо выражения лица, которое вы привыкли видеть, когда наносите макияж или укладываете прическу, смотрите на себя в новом красивом платье или надеваете свои любимые украшения, вы увидите озабоченную женщину с напряженным, некрасивым лицом, которая выглядит на несколько лет старше.

   Психологи и физиологи утверждают, основываясь на своем профессиональном опыте, что полностью контролировать выражение своего лица, и научиться сохранять естественное, расслабленно приветливое выражение, можно за 1,5 – 2 месяца. И быть красивой всегда, даже наедине с собой, независимо от того, видит кто-нибудь нас в эти минуты и часы, или нет.

  От вас потребуются сила воли и терпение, постоянный контроль в первое время, но наше лицо – это важный инструмент общения, и этим инструментом необходимо научиться владеть.

  Сейчас, когда читаете статью, проведите тест. Закройте глаза и сожмите челюсти на 2-3 секунды. Затем резко расслабьте. Если вы почувствовали резкий контраст между состоянием мышц, значит, их напряжение – для вас привычное состояние.

И чем раньше вы научитесь жить с расслабленным лицом, но готовым в любую минуту улыбнуться, рассмеяться, принять сосредоточенное выражение, но без напряжения, или немного пококетничать, но без гримас, тем быстрее вы заметите результат.

  Уже через 2-3 недели мимические морщины станут менее рельефными, а окружающие заметят, как вы похорошели и помолодели.

Определите проблемы - проведите 2 теста.

 Спокойно, расслаблено, но сохраняя осанку, сядьте перед зеркалом и внимательно, беспристрастно, изучите свое лицо. Определите зоны, которые требуют повышенного внимания.

  Вас портят опущенные уголки губ?

   Сомкните пальцы и легко проведите средним по линиям риктуса снизу вверх, к крыльям носа, а затем, по массажным линиям щек – к середине ушной раковины. Слегка надавите и зафиксируйте положение на 2-3 секунды.

  Немного улыбнитесь, не разжимая губ. Заметили результат? А ведь для того, чтобы так выглядеть, моложе на 3-5 лет, достаточно укрепить лицевые мышцы гимнастикой, и привыкнуть расслаблять лицо, не сжимая челюсти. И оптимистичнее относиться к жизни.

  Постоянно ходить с такой загадочной улыбкой Моны Лизы, конечно, не получиться, но почаще улыбаться своим родным и близким, самой себе, в конце концов, вполне реально. Главное – запомните это расслабленное ощущение, и периодически его возвращайте своему лицу, пока оно не станет привычным.

  Вас беспокоят горизонтальные морщины на лбу?

   Как правило, они образуются «в комплекте» с глубокими вертикальными морщинами на переносице. Сложите ладони, слегка согнув пальцы. Средние расположите на внутренних уголках бровей, слегка надавливая.

  Указательные пальцы – на внешних уголках бровей, большие – на скулах, безымянные и мизинцы сомкните, ладони не касаются лица, но вы чувствуете их тепло.

  Слегка, на 1,5 - 2 миллиметра, потяните кожу тремя зафиксированными пальцами в сторону висков, на глубоком продолжительном вдохе. На выдохе вернитесь в исходное положение.

  Если во время вдоха вы почувствуете, как поднимаются брови и образуются поперечные складки на лбу, значит, мышцы привыкли так реагировать на любое напряжение.

   Теперь, чередуя руки, сделайте несколько поглаживающих, легких движений от переносицы к линии волос, затем – движения от переносицы вверх и в стороны. Вы должны полностью расслабить мышцы и кожу лба, а тепло ладоней и медленные, легкие массажные движения вам в этом помогу.

  Сложите ладони вместе, слегка согните. Пальцы – на линии волос, большие – в зоне середины ушной раковины, ладони не касаются лица. Полностью расслабьтесь на 1 – 2 минуты.

  Если вам это удастся сделать, вы даже можете начать слегка покачиваться из стороны в сторону.

  Цель упражнения для релаксации лицевых мышц – расслабить полностью мышцы и кожу лба, и повторить тест на легкое растягивание. Вы поймете, что научились управлять этими мышцами тогда, когда при растяжении они совершенно не будут реагировать. Будут сопротивляться мышцы лица, но ваш лоб будет сохранять безмятежное спокойствие.

Укрепить мышцы не только зоны лба, но и всего лица, вам поможет гимнастика для глаз.

  Поверьте, можно вполне адекватно и искренне реагировать на окружающий мир, не напрягая мышцы постоянно, а только кратковременно. И научиться управлять проявлением своих эмоций, если помнить о том, что они могут добавить морщины и ускорить возрастные изменения кожи.

Как ухаживать за кожей шеи.

красивая шея-1

Чтобы шея не выдавала наш возраст, необходимо тщательно за ней ухаживать: очищение, увлажнение и питание, массаж, маски и гимнастика для шеи, помогут сохранить ее молодой. Читать далее

5 эффективных способов очищения кожи лица

очищение лица-1

Комплексное очищение кожи лица, предупредит появление раздражения и угревой сыпи, позволит коже отдохнуть от косметики, улучшит состояние кожи. Читать далее

Освежающие маски для лица.

освежающие маски-1

Освежающие маски можно применять для кожи лица любого типа, выбрав подходящий рецепт. При регулярном использовании масок улучшается цвет и моделируется овал лица. Читать далее

Все статьи сайта

Страницы сайта в социальных сетях - подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

иконки соц-сетей lana-web В Контакте lana-web в Одноклассниках lana-web в Facebook lana-web в G+