логотип

Женская красота и здоровье

MENU

Как правильно выполнять массаж лица по массажным линиям.

массаж лицапо массажным линиям

Для того, чтобы улучшить общее состояние кожи лица, вернуть лицу свежесть, гладкость и упругость, необходимо хотя бы 10-дневными курсами раз в месяц, проводить массаж лица или самомассаж - это один из эффективных методов омоложения. Конечно, профессионально выполненный массаж в косметическом кабинете, более эффективен, но лучше регулярно делать самомассаж лица дома, чем раз в месяц у косметолога.

    Если выполнять ежедневно несколько основных движений, то эффект будет заметен уже через 3-4 недели: мелкие морщинки разгладятся, более глубокие станут менее заметными и будет возможно не допустить возникновение новых.

Массажные линии.

    Учитывая то, что кожа лица неодинаково растягивается в разных направлениях, все движения выполняются строго по массажным линиям, чтобы не допустить растяжения кожи.

    Направление массажных линий.

- от основания шеи вверх, к подбородку

- от середины подбородка -  в стороны, по контуру лица, к мочкам ушей

- от углов рта – к середине ушной раковины

-  от середины верхней губы -  к верхней части ушной раковины

- от крыльев и боковой поверхности носа – так же к верхней части ушной раковины

- от переносицы, по спинке носа, к его кончику

- от середины лба -  к вискам

- вокруг глаз: от внутреннего уголка, по верхнему веку, к наружному уголку глаза; затем по нижнему веку вернуться к внутреннему уголку.

- легкие щипки поперек бровей  - от переносицы к вискам.

     По массажным линиям рекомендуется не только проводить массаж, но и выполнять любые процедуры по уходу за кожей лица: наносить маски и косметику, очищать лицо и удалять косметику..

очищение лица по массажным линиям

Правила проведения массажа лица.

Правило первое.

 Проводить массаж лица можно только после очищения кожи. Для проведения сеанса рекомендуется использовать специальный крем или масло. При жирном типе кожи лица массажное масло можно заменить тальком.

Правило второе.

Все движения проводятся расслабленными пальцами, легкими движениями, в определенной последовательности: массаж кожи шеи, подбородка, щек, зоны над верхней губой, носа, кожи вокруг глаз, заканчивают зоной лба.

Правило третье.

Каждое последнее  движение цикла должно заканчиваться секундным вдавливающим нажимом. Например, если вы массируете зону подбородка, то задержите пальцы возле мочек ушей. И только  затем начните массаж зоны над верхней губой.

Правило четвертое.

Самомассаж лица нельзя проводить при наличии воспалительных процессов, особенно при наличии гнойничков и повреждений кожи, при расположении сосудов близко от поверхности, при наличии большого количества сосудистых звездочек.

Правило пятое.

Начинайте и заканчивайте комплекс разогревающими и поглаживающими движениями. После проведения самомассажа несколько минут спокойно полежите, чтобы продлить состояние расслабленности лицевых мышц. Затем промокните лицо салфеткой, чтобы удалить остатки крема или масла.

Лучше не умывать лицо водой в течение часа. Затем протрите тоником и нанесите, если есть необходимость, увлажняющий, защитный, дезинфицирующий  или питательный крем, подходящий для вашего типа кожи.  

    После массажа лица очень эффективно действуют освежающие маски .

Основные приемы.

    Каждый цикл массажных движений определенной зоны состоит из трех приемов:

    Первый прием: легкие ударные движения кончиками сложенных вместе указательного, среднего и безымянного пальцев.

    Второй прием: легкие вдавливающие нажимы той же группировкой пальцев.

    Третий прием: «пальцевый душ» - легкие частые, вибрационные похлопывания в пределах массажной зоны. Осуществляются вверх-вниз, так же по массажным линиям.

    Каждый прием повторяется 2-3 раза в течение одного цикла. Заканчивается каждый цикл фиксированным нажимом в конце массажной линии.

   На первый взгляд кажется, что все это очень сложно. Но после 3-4 сеансов самомассажа, руки сами будут выполнять все движения. И тогда можно будет по-настоящему расслабиться во время его проведения.

    Еще лучше, если эти приемам вы научитесь вместе с подругой – движения и последовательность запоминаются быстрее, а эффект лучше, потому что вы можете полностью расслабить не только мышцы лица и шеи, но и рук, которые, в начале, с непривычки, довольно быстро устают.

  Проводить сеанс можно сидя, откинув голову на спинку удобного кресла, но лучшее положение – лежа, подложив под шею удобный и упругий валик.

Последовательность проведения.

      Первое. Массаж шеи.

- легкое-легкое поколачивание -2-3 р.

- легкие вдавливающие круговые движения 2-3 р.

- пальцевый душ

- поглаживание снизу вверх, по массажным линиям

- 4 пальца правой руки положите на левую сторону шеи, слегка обхватив ее. Такими разминающими движениями пройдите снизу вверх несколько раз. Поменяйте руки и проработайте правую сторону.

- Затем обхватите правой рукой шею сбоку и сзади (подушечка ладони – спереди, пальцы – почти на шейных позвонках). Такими же надавливающими движениями пройдите зоны сверху вниз. Получается 4 движения, на последнем движении вы практически массируете плечевую зону. Повторите 2-3 раза.

- закончите массаж шеи поглаживающими движениями снизу вверх.

Второе. Зона подбородка.

- от нижней точки подбородка, по контуру лица, к мочке ушей: поколачивание 2-3 р., вдавливание 2-3 р., пальцевый душ, фиксация в конце цикла.

- от середины подбородка - к мочке ушей, такой же цикл.

Третье. Зона над верхней губой.

- средними пальцами – от середины к уголкам губ: поколачивание, вдавливание, пальцевый душ вначале двумя пальцами в стороны, затем средним и указательными пальцами правой руки слева направо и т. д.

- закончите цикл зоны вдавливающими движениями средних пальцев в уголках губ.

Четвертое. Зона мимических морщин («морщины скорби» - зачем они нам нужны!?).

- средними пальцами проходим вдоль носогубных складок, т.е. вдоль морщин или того места, где они могут появиться: похлопывание, вдавливание, вибрации, все по 2-3 р.

- заканчиваем цикл вдавливающими движениями вдоль складок снизу вверх.

Четвертое. Зона носа.

- круговыми надавливающими движениями, средними пальцами, разминаем крылья носа, поднимаясь от крыльев носа к его кончику

- похлопывание вверх-вниз, несколько раз

- заканчиваем цикл поглаживанием всеми пальцами от кончика к крыльям носа.

Пятое. Зона щек.

- кончики четырех пальцев обеих рук размещаем на подбородке, слегка надавливаем, и такими разогревающими и разминающими движениями, двигаемся от подбородка, по контуру лица, к мочке уха.

Затем немного поднимаем руки, чтобы такими же движениями можно было размять кожу щек первыми и вторыми фалангами пальцев. Третье движение – ладони полностью лежат на лице, кончики пальцев – практически под глазами. Двигаемся от подбородка и крыльев носа к ушной зоне.

- после того, как кожа щек разогрета, выполняем обычный цикл: поколачивание, вдавливание,  пальцевую вибрацию в таком же порядке: низ лица, середина и верх, не захватывая область под глазами<

- каждый мини-цикл этого тройного цикла  заканчиваем фиксирующими нажимами: первый - :возле мочки ушей, второй – возле центра ушной раковины, третий – в зоне висков.

Шестое. Зона кожи вокруг глаз.

- все движения – средними или указательными пальцами, по массажным линиям: от внутреннего угла  глаза к внешнему, по верхнему веку, возвращаемся по нижнему веку: легкое поколачивание, вдавливание, пальцевый душ.

- затем проработайте зону в области висков (зона «гусиных лапок»): надавливающими и вибрирующими движениями, 1-2 секунды в каждом положении, получается по 4 движения вверх и столько же вниз. Можете повторить 2-3 раза, если морщинки глубокие.

- заканчивать этот цикл необходимо поглаживанием, чтобы полностью расслабить окологлазные мышцы: соедините средний и указательный пальцы, одновременно положите их на внутренние уголки глаз (глаза закрыты), задержитесь на 3-4 секунды, чтобы почувствовать тепло.

Затем медленно и легко касаясь век, проведите пальцы по верхнему веку к внешнему уголку. Так же задержитесь на несколько секунд. По нижнему веку вернитесь к внутреннему уголку Повторите 3-4 раза до полного расслабления мышц.

Улучшить состояние контура вокруг глаз, уменьшить мелкие морщинки и напряжение, поможет специальная гимнастика.

Седьмое. Зона переносицы и лба.

-  средними пальцами обеих рук попеременно, проведите 8-10 раз от спинки носа к переносице, не прерывая движения, к границе волос

- такое же количество движений, но от спинки носа, к границе волос, затем по  границе волос к вискам

- положите ладонь на лоб и слегка надавите, выполните эти пружинистые движения 3-4 раза

- всей ладонью, попеременно, правой и левой руками, проведите от бровей к границе волос, выполняя поглаживание кожи лба

-  поколачивание от середины лба к вискам, по всей поверхности, подушечками 3-х пальцев обеих рук, затем так же выполнить разминание и закончить пальцевым душем

- закончить поглаживанием ладонями обеих рук, попеременно, непрерывно чередуя руки, от переносицы к зоне роста волос.

Восьмое. Зона контура лица.

- чтобы не допустить появления второго подбородка и поперечных морщин в этой зоне, чтобы подтянуть овал лица и скорректировать его форму, выполните упражнение «мельница»: несильные и ритмичные похлопывания тыльной стороной кистей, чередуя их, по области под подбородком. Начинайте с середины и двигайтесь вправо, затем, не прекращая чередующихся движений рук, влево.

- начните и закончите это упражнение разминающими вдавливающими движениями: подушечками сомкнутых  3-х пальцев промассируйте эту зону от середины подбородочной впадины к  мочке уха (правой рукой – левую сторону и наоборот).

Девятое. Заканчиваем массаж лица.

- разминающими, пружинистыми движениями ладоней  еще раз проходим по коже шеи, лица, лба – 2-3 раза в каждой зоне

- по такой же схеме – поглаживающие движения по всем массажным линиям лица

- заканчиваем самомассаж лица тем, что теплыми ладонями обхватываем лицо, при этом подушечки пальцев лежат на веках. Почувствуйте тепло и расслабленность.

Через несколько минут сеанс можно считать законченным.

Рекомендую статью:

Как уменьшить возрастные и мимические морщины

Бережный уход зимой.

уход за кожей лица зимой1

В зимнее время необходимо обеспечить защиту, деликатное очищение утром и вечером, дополнительное питание масками. И, самое главное, уделить повышенное внимание увлажнению. Читать далее.

Женское здоровье после 45.

здоровье женщины после 45

До 40 природа заботиться о вашем здоровье и внешности, а затем – только вы сами. Какие негормональные препараты помогут справиться с приливами, раздражительностью и бессонницей. Читать далее

Лечебные травы для красоты.

календула1

Лечебные травы и настои из них, домашние тоники, помогут устранить шелушение и воспаление, прыщи и угри. Рецепты и советы. Читать далее.

Гимнастика для лица.

девушка_1

  Если комплекс утренней гимнастики для лицевых мышц станет для вас привычным, то через месяц вы уже заметите результаты: красивый овал, упругая кожа. Читать далее.

Все статьи сайта

Страницы сайта в социальных сетях - подпишитесь, чтобы узнавать о новых статьях

иконки соц-сетей lana-web В Контакте lana-web в Одноклассниках lana-web в Facebook lana-web в G+