Lana-web.ru

Женская красота и здоровье

MENU

Как поставить реальные цели и изменить жизнь за год

Успешный год - достижение целей

Первые недели нового года – отличное время для того, чтобы настроить себя на успешный и интересный год. И сделать так, чтобы в этот раз все планы осуществились, а обещания, данные себе, были выполнены. И в конце года Вы могли бы поздравить себя не только с их выполнением, но и с тем, что изменились в лучшую сторону Вы сами, и Ваша жизнь стала более динамичной, счастливее, а каждый день оставил светлый след в Вашей памяти.

     Есть несколько способов сделать это. Например, составить «Карту желаний» на предстоящий год. Или изменить свой метод планирования событий и достижений, соблюдая всего несколько правил.

Правило первое – меньше, но лучше.

     Многие в конце года разочарованы тем, что, в очередной раз, им так и не удалось осуществить свои планы и обещания, данные себе в канун Нового года. В этом году выберите всего 2 - 5 целей, но самые значимые для вас.

   Из них одна или две – глобальные. Например, поменять профессию, сделать ремонт, поехать в длительное путешествие. И 2 – 3 цели, которые будут помогать в достижении основных, или связанных с саморазвитием.

   Сейчас – век высокой конкуренции, поэтому быть здоровым и отлично выглядеть – это необходимые условия быть успешным в своей профессиональной карьере. По прогнозам специалистов, 2020 год изменит восприятие информации. Люди будут меньше читать статьи, книги и журналы, но больше смотреть информационные сообщений в видео-формате.

   Проведение онлайн-тренингов, презентаций и консультаций потребует от Вас всегда быть в форме, ухоженной, с модной прической, красивым макияжем, ухоженными руками. Придется научиться владеть своим голосом и жестами, грамотно, непринужденно и информативно точно излагать свои мысли.

   Если Вы сейчас подумали о том, что это необходимо только блогерам Instagram или YouTube, то Вы ошибаетесь. Профессиональный успех и высокий заработок сейчас предполагают быть социально активными, вести свои блоги и страницы в социальных сетях, создавать базу своих клиентов, подтверждать свою высокую квалификацию как специалиста.

   Поэтому одной из приоритетных целей на предстоящий год можно назвать «Цель – здоровье», которая включает в себя как занятия спортом, так и переход на здоровое, сбалансированное питание. Именно эти два условия помогут Вам получить необходимую энергию для того, чтобы выполнить то, что Вы запланировали на этот год.

   Ограниченное количество целей и обещаний поможет Вам сконцентрироваться на их достижении. А то, что получится сверх этого, будет приятным бонусом и дополнительным источником гордости за себя в конце года.

Правило второе – избавьтесь от негатива.

     То, что наши мысли материальны, знают уже все. Но одно дело – знать, а другое – использовать эти знания. Если Вы достаточно часто повторяете себе, что Вы – неудачник, а у других все получается лучше, если постоянно думаете о том, что никак не можете решить свои финансовые проблемы, или о том, что не можете устроить свою личную жизнь, то эти проблемы так и останутся не решенными.

   Потому что Ваше подсознание впитывает в себя только негатив Ваших мыслей, но не ищет возможностей их исправить. Это должны сделать Вы. Волевым усилием. Настроиться на позитивные мысли, которые дадут позитивную и созидательную энергию.

     Если вы воспринимаете свою жизнь как наказание, а членов семьи считаете вздорными, скандальными, не видите в них своего смысла жизни, то можно только посочувствовать. Каждый вечер у Вас превращается в ад. Попробуйте найти компромиссы, узнать о том, что их интересует и беспокоит, помочь им в решении их проблем. И обстановка в семье постепенно изменится, потому что у каждого появится чувство поддержки и взаимопонимания.

   Представьте, какую семью Вы хотели бы, настройтесь на то, что все конфликты можно решить «мирным путем» переговоров, без скандалов. Постарайтесь воспринимать хотя бы в течение недели только положительные качества членов своей семьи, настройтесь на позитивные эмоции и мысли. Будет трудно. Но даже недели такого тренинга достаточно для того, чтобы обстановка в семье и взаимоотношения начали меняться к лучшему.

     Постарайтесь избавиться не только от негативных мыслей о себе, своей семье, начальнике, коллегах, но и от старых вещей. Это сделать проще, но эффект – значительный. Вместе со старыми вещами Вы выбросите из своей жизни негативную энергию и освободите пространство для того, чтобы в Вашей жизни появились новые люди и вещи, которые принесут с собой мощный заряд положительной энергии.

   Как известно, подобное тянется к подобному. Если Вы полны негатива, то можете считать, что, как магнит, притягиваете к себе как людей, недовольных жизнью или неудачников, так и обстоятельства, события, эмоции, связанные со всем плохим и отрицательным.

    Если Вы измените образ мышления на позитивный, то в Вашей жизни сами собой появятся успешные люди, не только в материальном плане, но и в духовном. Каждый из них будет непроизвольно делиться с Вами частичкой своего успеха, личного и семейного счастья, здоровья, своей целеустремленностью, верой в себя, в свои возможности и способности.

   Когда Вас будут окружать люди с позитивной энергией, Вы и сами начнете меняться. Когда у человека есть четкая цель, сама Вселенная помогает ему в ее достижении, направляя к нему нужных людей, создавая все необходимые условия для того, чтобы намеченное исполнилось.

Правило третье – конкретика.

    Но эта помощь приходит только к тем, кто не просто поставил перед собой цель, например, стать богатым и успешным., а начал что-то делать и двигаться в нужном направлении. К тем, кто перестал жаловаться на судьбу и быть нытиком, беспомощным созданием, привыкшим, что за него все решают другие.

    Поставить достижимые цели Вам помогут цифры и конкретное определение того, что Вы планируете достичь.

    Например, фразу «Стать успешным» каждый воспринимает индивидуально, через призму своих проблем. Для кого-то «Успешный» - это богатый или богатая, для кого-то – здоровая, красивая, счастливая. Конечно, лучше бы все это соединить в себе, любимой. Но начинать надо с малого – точно определить, что это определение значит именно для тебя.

   Для достижения финансового успеха, необходимо быть профессионалом, постоянно учиться чему-то новому, быть пунктуальным и дисциплинированным, всегда собранным на работе, уметь решать проблемы по мере их поступления, быстро реагировать в случае непредвиденных обстоятельств, быть стрессоустойчивым.

 Ваши качества соответствуют всему этому списку? Если нет, то выберите то качество, которое мешает Вам больше всего, и измените свои привычки. Например, поставьте цель стать пунктуальной и никогда не опаздывать, научиться правильно распределять и контролировать свое время. Добившись желаемого результата, измените свое другое отрицательное качество. И так, постепенно, за 6 – 7 месяцев, Вы станете лучшей копией самой себя. А это обязательно приведет к изменениям как в служебной сфере, так и в личной.

     И привыкните задавать себе вопрос в любой ситуации: «А как бы я поступила, если бы была уже успешной?». Со временем Вы просто привыкните поступать как «Успешная» без этого вопроса. Вы просто станете такой, какой Вы хотели и мечтали.

    Меняя себя к лучшему, Вы меняете свое окружение, образ и качество жизни. Но необходимо действовать, даже через лень, через преодоление привычек, которые мешают Вам развиваться и двигаться дальше в нужном направлении.

  Еще пример, который актуален сейчас для многих – как похудеть, ни в чем себе не отказывая. Но здесь придется выбрать – или действительно похудеть, но правильно, или не отказываться от своих привычек и образа жизни, но и остаться такой, какая есть, со всеми лишними кг.

    Поставьте себе цель на 6 месяцев, выразив ее в конкретных цифрах. Например, при росте 160 см Вы весите 78 кг. Рассчитайте свой оптимальный вес. Результаты почти всех формул покажут, что лишними для Вас сейчас являются 18 – 25 кг, в зависимости от наследственности и Вашего комфортного веса.

    Не надо стремится только к тонкой талии. Ваша цель – остаться здоровой, обойтись без стресса во время процесса похудения, и через полгода выглядеть стройной. Поэтому разделите 18 лишних кг на 6 месяцев. Это значит, что каждый месяц Ваш вес должен снижаться всего на 3 кг. Во-первых, это не так страшно и вполне достижимо, благодаря здоровой диете, например, Средиземноморской.

     Во-вторых, результат медленного похудения будет оставаться с Вами, а не исчезать при первом же «пищевом» срыве, когда за неделю Вы худеете на жесткой диете на 3 – 5 кг, а ночью в воскресенье опустошаете холодильник.

   В-третьих, планомерное похудение, которое Вы себе запланировали, позволит не отказывать себе в радости жизни, лишь слегка корректировать привычное питание, и не расстраиваться по поводу растяжек и обвисшей кожи на животе и бедрах, которые неизменно появляются при резком похудении.

    Ваша цель – стать стройнее, выраженная в цифрах 18:6 = 3 кг в месяц, позволит Вам планомерно идти к ней, каждый месяц отмечая запланированное снижение веса, радуясь за достигнутые результаты. Это укрепит Вашу веру в свои возможности и повысит самооценку. А это очень многое значит для достижения любых целей.

Кто и что Вам поможет.

  Для того, чтобы в этом году Ваши планы осуществились, Вам необходима поддержка самых близких людей, которым Вы доверяете. Им можно сказать о возможных срывах и неудачах, без опасения насмешки. Они могут дать дельные советы и помочь скорректировать цель или методы ее достижения. Они укрепят Вашу веру в себя и поддержат своей позитивной энергией.

   Еще один способ помочь самой себе осуществить планы – аффирмации.  Это 1 – 3 предложения, в которых в сконцентрированном виде изложена Ваша основная цель. Примеры можно найти в Интернете или составить самостоятельно. Правильный выбор фраз будет в том случае, если, проговаривая их вслух, Вы ощутите полное совпадение с целью, комфорт, уверенность в достижении запланированного, и вибрацию в душе.

Выводы.

   Первое – ставьте перед собой реально достижимые цели на год и ограничьте их количество до 3 – 5. Тогда в конце года не будет очередного разочарования.

Второе – избавьтесь от негативных мыслей, которые мешают двигаться в перед. Научитесь находить позитив каждый день, даже в будничных событиях. Окружите себя успешными людьми, которые любят жизнь. Начните вести активный образ жизни, который расширит круг Ваших знакомых и подарит новые эмоции, ощущения, цели.

Третье – свои планы и желания выразите в конкретных предложениях и цифрах, дополнив их методами, способами, возможностями, которые позволят Вам их достичь.

    Начните действовать уже сегодня, а не откладывать все на завтра. Пусть маленькими шажками, но каждый день идите к своим целям. Тогда Вас порадуют итоги года, подведенные 31 декабря.

Удачного и успешного года всем!

Как помочь себе при хроническом чувстве тревоги

477_методы при тревоге

Чувство подсознательной тревоги периодически возникает у каждой из, потому что причин для этого может быть множество. Если это происходит часто, узнайте, как можно решить эту проблему. Читать далее

Простить - значит, обрести душевное спокойствие и равновесие.

храм1

Не всегда наши взаимоотношения с людьми складываются идеально. Обиды и конфликты нарушают наше душевное спокойствие и равновесие. Как простить обиду. Читать далее.

Изменить мужа или развестись – что выбрать

439_счастливая пара

Часто мы не задумываемся о том, что ежедневно сами разрушаем свой брак, который начался с любви и счастливой свадьбы. Какие ошибки не стоит совершать, чтобы сохранить любовь и семью? Читать далее

автор - Лана Денисова

Все статьи сайта

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!