Раздел Здоровое и полезное питание

Здоровое питание

В чем заключается нормальное здоровое питание? Каким должно быть полноценное меню и правильный прием пищи. Примерное меню и оптимальные продукты в течение дня. Читать далее

Диета и продукты для здоровья сердца

Какие продукты и диеты помогут вовремя позаботиться о здоровье нашего сердца? Кардиологи рекомендуют не только обычную, но и DASH-диету, которая предупреждает развитие атеросклероза и укрепляет сосуды. Читать далее

Сила проростков и микро-зелени для здоровья и долголетия

В системе ЗОЖ, для полноценного питания, проростки растений и микро-зелень, сейчас играют важную роль. Как правильно проращивать семена, и семена каких культур подойдут именно вашему организму. Читать далее

Почему поздний ужин вреден для здоровья и красоты

Если вы сможете отказаться от позднего и калорийного ужина, заменив его полезными продуктами, то вы не только снизите свой вес, но и укрепите здоровье, сохраните красоту и молодость. Читать далее

Какие полезные продукты восстанавливают печень

Для того, чтобы наша печень как можно дольше оставалась здоровой и могла полноценно очищать организм, ей необходимы определенные биологически активные вещества. Читать далее

Лучшие продукты для защиты почек

Какие продукты максимально полезны для почек и защищают их от заболеваний мочеполовой системы, как их использовать для профилактики и лечения. Читать далее

Основы здорового питания.

Почему так трудно придерживаться правил сбалансированного питания? Распространенные причины: вредные привычки, вкусовые предпочтения. Читать далее.

Разгрузочные дни

Разгрузочные дни, если проводить их регулярно, помогут не только оздоровить организм, но и снизить вес. А так же обеспечить дополнительным количеством полезных витаминов и минералов. Читать далее

Меню и рецепты разгрузочных дней

Разгрузочные дни могут быть белковыми, углеводными, смешанными, фруктовыми, овощными, даже мясными и  рыбными. Из разнообразных рецептов разгрузочных дней, вы легко можете составить свое индивидуальное меню. Читать далее

Лечебное питание по рекомендации Певзнера

Придерживаться лечебных диет рекомендуется как в течение заболевания, так и некоторое время после выздоровления. Номерные столы и лечебное питание по рекомендациям профессора Певзнера. Читать далее

Лечебная диета № 1 - гастриты и язвенная болезнь.

Диета № 1 назначается при язвенной болезни и гастрите, в период обострения и выздоровления. Списки разрешенных и запрещенных продуктов. Читать далее.

Лечебная диета № 2 - гастриты, энтероколиты

Профессором М. И. Певзнеров лечебная диета № 2 была рекомендована при диагнозах: острые гастриты и хронические формы болезни, энтериты и колиты. Читать далее.

Лечебная диета № 5.

При заболеваниях печени и желчных путей назначается диета № 5. Рекомендации по составлению меню, список разрешенных и запрещенных продуктов, рецепты блюд. Читать далее.

Лечебные диеты № 6 и № 7.

Эти диеты назначаются при заболеваниях: мочекаменная болезнь, пиелонефрит, подагра. Продукты для щадящей диеты, рецепты настоев из лечебных трав. Читать далее.

Диета № 9 - питание при диабете.

Диета № 9 была разработана профессором Певзнером для больных диабетом 1 и 2 типов. Рекомендуется строго придерживаться диеты и режима приема пищи, а так же правильно выбирать сахарозаменители. Читать далее

Лечебная диета № 10 - питание при атеросклерозе

Списки разрешенных и запрещенных продуктов при заболеваниях сердечнососудистой системы и атеросклерозе, режим питания. Читать далее

Лечебное питание при мочекаменной болезни

Меню и диету, при диагнозе камней в почках, необходимо составлять с учетом состава диагностируемых конкрементов – уратных, оксалатных или фосфатных. Читать далее   

Полезные свойства овощных соков

Какие овощные соки готовить при определенных заболеваниях, при различных симптомах и в зависимости от общего состояния организма. Читать далее

10 правил здорового питания

Основные правила здорового и сбалансированного питания, позволят вам поддерживать свой оптимальный вес длительное время и без жестких диет, если они станут для вас привычными и ежедневными. Читать далее

Оптимальное питание для женского здоровья после 45

Какие продукты необходимо включить в свое ежедневное меню, чтобы сохранить женское здоровье и привлекательность после 45, а так же укрепить сосуды и костную ткань. Читать далее

Полезная диета для волос и кожи

Для того, чтобы волосы были густыми, а кожа лица и тела надолго сохранила упругость, включите в свой рацион определенные продукты. Меню на неделю. Читать далее

Диеты для похудения.

   Эти три диеты, проводимые раз в месяц, помогут вам и похудеть, и поддерживать ваш оптимальный вес. За неделю можно похудеть на 2- 4 кг и сохранить полученный вес. Читать далее.

Как правильно приготовить кальмара с рисом

Блюда из филе кальмаров полезны и питательны, как источник чистого белка. Их необходимо включать в меню здорового питания. Рецепты. Читать далее