Lana-web.ru

Женская красота и здоровье

MENU

Выйти замуж и не растолстеть – возможно

Как не поправиться после замужества

Любая девушка и женщина мечтает, после короткого или длительного знакомства, получить на пальчик заветное колечко и услышать марш Мендельсона. И многим это с успехом удается. Но почему так огорчает статистика разводов? Во многом виновата не пресловутая несовместимость с супругом, а то, что после свадьбы некоторые девушки настолько расслабляются, что перестают следить за собой и своей фигурой.

     Особенно – полненькие. И через полгода-год девушка с аппетитными формами, которые и помогли ей очаровать своего избранника, превращается в даму с внушительными габаритами. И начинает удивляться тому, что муж обращает меньше внимания, а в семье участились скандалы. Можно ли этого избежать? Конечно, можно. Но для этого необходимо приложить определенные усилия. Причем, начинать следует сразу же, с первых дней замужества.

Почему начинает увеличиваться вес после свадьбы?

    Психологи это объясняют несколькими причинами. Как психологическими, так и бытовыми. Ничего не поделаешь – хотите сохранить стройность и счастливый брак, не разочаровать своего мужчину – привыкните держать сразу несколько семейных обстоятельств под контролем одновременно.

Причина № 1 – расслабились.

   Вы слишком долго шли к достижению заветной цели, к штампу в паспорте. Прилагали к этому слишком много усилий. Старались очаровать и удержать своего мужчину различными способами, быть для него «самой привлекательной и обаятельной». Вы же никогда не позволили себе, в течение «цветочно-конфетного» периода, прийти на свидание без идеального макияжа и стильной прически? И приходили всегда в красивом и модном луке?

   Так почему, после медового месяца, вы очень быстро забыли о том, как тщательно вы за собой ухаживали, где лежит ваша косметичка и его любимые духи? Еще хуже, если вы сменили аккуратный домашний ансамбль из шортов, джинсов или спортивных брюк и футболки, на домашний халат. Хотите сохранить брак? Выбросите уютный халатик немедленно.

    Устройте мужу сюрприз – назначьте ему свидание в вашем любимом кафе или, если знаете, что у него был напряженный день, праздничный ужин дома. И напомните ему себя прежнюю. Заодно примерите те вещи из своего гардероба, в которых ему больше всего нравилось вас видеть. Не смогли застегнуть брюки или юбку? Платье с трудом надели и застегнули «молнию»? Срочно предпринимайте меры – это первый «звоночек» - вы слишком расслабились.

Причина № 2 - нет времени на спорт.

   Даже если вам удавалось всегда сохранять стройную и подтянутую фигуру и без утренних пробежек и спортзала, то теперь самое время купить абонемент в фитнес-клуб или найти ближайший парк, если есть возможность бегать по утрам.

    Хотя эта возможность есть у очень немногих. В начале замужества по утрам и так есть, чем заняться. Остается спортзал или хотя бы самый простой тренажер для дома, или 15 – 20 минут для минимального комплекса упражнений.

    Понятно, что вам сейчас хочется как можно больше времени проводить с любимым. Но, во-первых, необходимо поддерживать себя в отличной физической форме. Во-вторых, с самого начала семейной жизни, привыкните оставлять и себе, и мужу, индивидуальное время. Которое каждый из вас может использовать по своему усмотрению.

   У мужа так же могут быть свои предпочтения, спортзал или рыбалка – неважно. А вы может побыть наедине с собой, использую время с максимальной пользой – в спортзале или в парке. У вас будет еще одна тема для обсуждения – ваши новые впечатления, отличное настроение, привычная спортивная форма.

Причина № 3 – изменение питания.

    Пока вы жили каждый в своей квартире, вопрос питания каждый решал индивидуально. Но счастливая семейная жизнь предполагает и то, что ваш мужчина будет знать – дома его всегда ждет, как минимум, вкусный ужин.

   Но калорийную пищу, которая необходима мужчине: борщ и котлеты, макароны и жареный картофель, колбасу и пельмени, вы можете позволить себе лишь в небольших количествах. Иначе со стройной талией и фигурой можете распрощаться уже через 2 – 3 месяца.

   Конечно, трудно удержаться, когда сама готовишь все эти аппетитные блюда и тратишь на них немалое время, от того, чтобы не присоединиться к их дегустации. Тем более, что времени на то, чтобы приготовить себе свой любимый диетический салат или овощной суп, отварную рыбу или индейку, уже не остается.

   Но выбор – за вами. Или вы будете находить время и возможности для того, чтобы придерживаться своего обычного питания, которое помогало вам сохранять стройность, или стрелка весов будет неуклонно ползти вверх.

   Найдите форумы, на которых общаются девушки с аналогичными проблемами. Подумайте сами, какие блюда для себя вы можете готовить быстро, поделитесь с ними на форуме и узнайте те рецепты, которыми делятся другие.

   Не стоит портить мужу аппетит за ужином, накрыв для него стол из 3-х блюд, и уныло жуя листик салата. Ваш ужин может состоять из большой порции аппетитного овощного салата, отварной рыбы, блюда из кальмара или других морепродуктов, зеленой гречки или коричневого риса, омлета или овощного рагу. Все эти блюда выглядят так же аппетитно, как и порция стейка с картофелем, но менее опасны для вашей фигуры.

    Кстати, этого же принципа можно придерживаться и тогда, когда вы принимаете гостей. Ведь после замужества увеличивается ваш круг знакомств – в него будут входить и члены семьи мужа, и его друзья. В первое время общение будет интенсивным, так что постарайтесь все обратить в шутку за столом по поводу своего питания. Но не отступайте от своей диеты.

    Еще одна причина, связанная с желанием съесть что-то вкусное – смена привычной обстановки и новое окружение. Ведь общаться с новыми родственниками и друзьями мужа придется не только во время встреч за столом, но и в их квартире, на пикнике, при встрече в кафе или на вечеринке. Даже общение по телефону потребует от вас некоторого напряжения, пока вы не привыкните к своим новым родственникам.

    Все эти обстоятельства могут вызвать дополнительный стресс, к которому вы не готовы, и возможность которого вы даже не предполагали. А самый простой способ уменьшить возникшее напряжение – съесть что-нибудь вкусное. Как правило, шоколад, пирожное, любимую булочку. Сколько в них калорий, вы знаете сами.

    И, если вы будете реагировать на все с таким стрессом, то лишние килограммы появятся также быстро. Постарайтесь с самого начала взять ситуацию под жесткий контроль. Меньше беспокоиться и искренне радоваться новому общению и новым знакомствам.

Причина № 4 – уходит страсть.

    Во время знакомства, как правило, ваша сексуальность на пике. Вы интересны друг другу, с нетерпением ждете встреч, проводите вместе максимум возможного времени, ваши ночи – это страсть и желание.

   Но после замужества, даже через 4 – 5 месяцев, вы можете заметить, что секс вас привлекает все меньше и меньше. Накапливается усталость, ведь приходиться теперь совмещать работу и семейную жизнь. Вы начинаете привыкать друг к другу. Ведь ваш муж – тоже занятый человек. И ночи – это уже не сексуальные эксперименты, а привычные позы и действия. На изменение физиологического состояния и изменения баланса гормонов, ваш организм также может отреагировать увеличением веса.

    Постарайтесь этого избежать. Это трудно. Но, при желании, возможно. Страсти уходят постепенно и незаметно. Но смена обстановки, например – отличный способ реанимировать ваши чувства. Устройте себе мини-путешествие на выходные.

      Сейчас многие туристические агентства предлагают такую возможность. Отдохните в другой обстановке, посвятите это время только себе, без решения рабочих проблем, без общения с друзьями и подругами, родственниками. Предупредите их заранее, что на выходные ваши телефоны будут отключены. Новые силы дадут вам и новый всплеск чувств.

Вывод.

    То, какой вы станете через год после замужества, сохраните ли стройную фигуру или растолстеете, будете ли по-прежнему интересны своему мужу и сохраните или нет сексуальность, зависит от вас. Семейная жизнь – это труд. А быть счастливой замужней женщиной – это каждодневная работа над собой. Ваша счастье зависит на 90% от вас самих. Удачи вам!

Правила похудения после 40 – 45 лет

362 - похудение после 45

После 40 – 45 лет многие женщины замечают, что их вес начинает увеличиваться. Даже в том случае, если их режим и калорийность питания не изменились. Основные причины, которые это вызывают, и что можно сделать. Читать далее

Разгрузочные дни - альтернатива диетам.

яблоко1

При регулярном проведении разгрузочных дней, возможно не только снизить вес, но и оздоровить организм и укрепить иммунную систему, восстановить обмен веществ. Читать далее.

Эффективные упражнения для женщин с гантелями.

гантели1

Силовые упражнения позволяют полностью прорабатывать все группы мышц. Упражнения с гантелями ускорят наращивание мышечной массы. Читать далее.

автор - Лана Денисова

Все статьи сайта

Понравилась статья? Поделись ссылкой с друзьями!